Creatine is een voedingssupplement en mag gebruikt worden. Wil je meer weten over creatine in relatie tot het vinzwemmen? Lees dan ons artikel!
Vinzwemmen komt voort uit de duiksport en dat zie je duidelijk terug in de materialen die je gebruikt. De basisuitrusting voor een vinzwemmer bestaat uit:
Een zwembrilletje beschermt je ogen tijdens het vinzwemmen. Je kunt kiezen tussen een standaard zwembril of een vinzwemmasker. Een vinzwemmasker omsluit ook je neus, wat handig is bij keerpunten: je voorkomt dat er water in je neus loopt en hoeft deze dus niet leeg te blazen.
Gebruik je een standaard zwembrilletje? Dan kun je een neusklem dragen om hetzelfde effect te bereiken.
Zwemvliezen worden veel gebruikt bij het aanleren en verbeteren van de vinzwemtechniek. Ze vergroten het oppervlak van de voet, waardoor zwemmers meer stuwkracht kunnen genereren en soepeler door het water bewegen. Bij de zogenoemde bi-fins-afstanden is het gebruik van twee losse zwemvliezen verplicht. Deze onderdelen mogen dan ook uitsluitend met zwemvliezen worden gezwommen.
De monovin is hét belangrijkste hulpmiddel voor vinzwemmers. In plaats van twee losse zwemvliezen bestaat de monovin uit één groot blad waarin beide voeten naast elkaar geplaatst worden. Deze constructie maakt een krachtige, golvende beweging mogelijk die lijkt op de zwembeweging van een dolfijn.
Door de grote stuwkracht kunnen vinzwemmers met een monovin extreem hoge snelheden bereiken. Denk hierbij vooral aan de onderwater- en sprintnummers. De monovin vereist een goede techniek en lichaamsbeheersing.
De snorkel wordt uitsluitend gebruikt bij de zogenoemde oppervlaktenummers. De vinzwemmer beweegt zich voort aan de oppervlakte van het water. Na de start en de keerpunten mag er maximaal 15 meter onder water gezwommen worden.
Dankzij de snorkel kunnen vinzwemmers ononderbroken blijven ademhalen zonder hun hoofd te draaien, wat bijdraagt aan een gestroomlijnde houding en maximale snelheid. In combinatie met een monovin of bi-fins vormt de snorkel een essentieel onderdeel van de uitrusting voor deze disciplines.
Bij afstanden tot 100 meter wordt gebruikgemaakt van een persluchtflesje van 1 liter. Voor de 400 meter is een flesje van 3 liter gebruikelijk. Bij de 800 meter wordt zelfs gezwommen met een 7-liter persluchtfles. Het maken van een goede startduik met zo’n grote fles is best lastig en vraagt om oefening en techniek. Daarom is enige training met deze uitrusting absoluut noodzakelijk.
